Quel est le plus important pour prendre du muscle ?
Le volume d'entraînement hebdomadaire par groupe musculaire pèse davantage que la charge absolue sur la barre. Nous observons régulièrement des pratiquants stagner malgré des…
Est-ce que la plateforme vibrante fait maigrir ?
La plateforme vibrante est souvent présentée comme un appareil capable de faire fondre les graisses sans effort. Mais que disent les données disponibles sur…
Quel sport ne pas faire quand on a mal au genou ?
Toutes les gonalgies ne se valent pas, et tous les sports ne sollicitent pas le genou de la même façon. Savoir quel sport ne…
Quelle vitesse sur un vélo d’appartement ?
Vous pédalez depuis dix minutes, le compteur affiche 22 km/h, et une question surgit : est-ce rapide, lent, ou complètement à côté de la…
Quel est le meilleur sport cardio pour perdre du poids ?
Comparer les sports cardio pour perdre du poids suppose de mesurer ce que chacun dépense réellement par minute, mais aussi ce qui se passe…
Est-ce que c’est bon de faire de la musculation tous les jours ?
Un muscle ne grossit pas pendant la séance de musculation. Il grossit après, pendant la phase de repos où les fibres endommagées par l'effort…
Quel sport à jeun pour perdre du poids ?
Vous avez couru trente minutes avant le petit-déjeuner et vous vous demandez si votre corps a vraiment tapé dans ses réserves de graisse. La…
Est-ce que faire 1h de sport par jour fait maigrir ?
On connaît tous cette situation : on bloque une heure par jour pour courir, nager ou enchaîner les exercices en salle, et au bout…
Quels exercices de Pilate pour perdre du ventre ?
Le Pilates revient dans toutes les recommandations dès qu'il s'agit d'affiner la taille ou d'obtenir un ventre plus plat. La méthode cible les muscles…
Comment faire le 5 10 15 ?
Votre bébé pleure au moment du coucher, et chaque soir ressemble au précédent : bercements, allers-retours, épuisement. La méthode 5-10-15, aussi appelée méthode de…
